유방암 초기 증상과원인 / 유방암 예방방법

유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 암이며 암 사망원인 중에 두 번째에 해당합니다. 이글에서는  여성 건강에 있어 중요한 주제인 유방암 초기 증상과 원인에 대해 정리하였습니다. 유방암은 초기 발견이 매우 중요하기 때문에 , 유방암의 초기 증상과 원인 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 유방암이 의심된다면 이 글을 통해 도움을 받으시기 바랍니다.

 

유방암 초기 증상과원인 / 유방암 예방방법

 

 

유방암 초기 증상

 

유방암의 초기에는  대부분   아무런 증상이 없으며 암이 진행되어 유방에서 만져질 정도가 되려면 적어도 1cm 이상 되어야 하며 이런경우 병이 많이 진행되어 있을 확률이 높습니다.

 

유방암 초기 증상

(1) 유방이나 겨드랑이의 혹(종양)

가장 흔한 초기 증상 중 하나는 유방이나 겨드랑이에 혹이 생기는 것입니다. 이 혹은 보통 통증이 없으며, 단단하고 움직이지 않는 경우가 많은데, 만약 새로운 혹이 생겼다면, 즉시 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 혹의 크기와 모양이 시간이 지남에 따라 변할 수 있기 때문에, 주기적으로 자가 검진을 통해 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 특히 혹이 단단하고 고정된 느낌이 들거나, 표면이 울퉁불퉁한 경우  주의가 필요합니다.

 

(2) 유방 모양이나 크기의 변화

유방의 크기나 모양이 갑자기 변하는 것도 유방암의 초기 증상 중 하나입니다. 특히 한쪽 유방이 다른 쪽과 다르게 변형되거나, 비대칭이 되는 경우 주의가 필요합니다.

 

📍예)  한쪽 유방이 갑자기 커지거나 작아지는 경우, 또는 유방의 윤곽이 비정상적으로 변하는 경우에는 즉시 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 이러한 변화는 육안으로 쉽게 확인할 수 있으므로, 정기적인 자가 검진을 통해 자신의 유방 상태를 체크하는 것이 중요합니다.

 

(3) 피부 변화

유방 피부에 변화가 생기는 것도 주목해야 합니다. 피부가 붉어지거나, 두꺼워지거나, 오렌지 껍질처럼 보이는 경우 유방암의 신호일 수 있습니다. 또한, 피부에 움푹 패인 부분이 생기거나 피부 표면이 거칠어지는 경우도 주의가 필요합니다. 이러한 변화는 유방암이 유방 조직에 영향을 미치면서 피부에 변화를 일으키기 때문에 피부 변화를 발견하면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

(4) 유두의 변화

유두에서 분비물이 나오거나, 유두가 함몰되는 등의 변화가 있을 때도 유방암을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 혈액이 섞인 분비물이 나오는 경우에는 빠른 검진이 필요합니다. 유두가 비정상적으로 변형되거나, 유두 주위에 발진이 생기는 경우도 주의가 필요합니다. 유두의 변화는 유방암 초기 증상 중 하나로, 자가 진단 시 유두의 상태를 꼼꼼히 관찰하는 것이 중요합니다.

 

(5) 통증

가임기 여성의 가슴앓이는 호르몬 자극에 의해 발생합니다. 하지만 유방암의 다른 초기 증상들과 함께 유방 통증이 동반되기도 하며 통증이 일정하고 뚜렷한 이유가 없는 경우에는 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 유방이나 겨드랑이에 지속적인 통증이 있는 경우도 유방암의 징후일 수 있습니다. 물론, 통증이 있다고 해서 반드시 유방암이라는 것은 아니지만, 지속적인 통증이 있다면 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다. 통증의 정도와 빈도, 그리고 통증이 발생하는 위치를 기록해 두는 것도  의료 전문가가 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

(6)팔을 들어 올릴 때 유방이 움푹 들어감

유방암의 초기 증상을 확인하는 또 다른 하나는 팔을 들어 올려 보는 것입니다. 팔을 들어 올렸을 때 내가 가슴 표면에 빈 곳이 있는 경우 전문의 진찰을 받아보아야 합니다. 속이 빈 원인은 건강한 조 직에 영향을 주고 끌어당기는 종양일 가능성이 있기 때문입니다.

 

(7) 림프절 확대와 통증

병리학상 제2기에서는 악성 조직의 파편에  의해 겨드랑이 림프절이 손상될 수 있습니다. 크기가 커지고 많이 불편함과 고통을 일으킵니다. 겨드랑이 자체가 부어오를 수 있습니다. 

 

 

 

 

2. 유방암의 원인

 

유방암의 원인은 분명하게 밝혀져있지 않지만 유전적 원인과 호르몬에 의해 발병하는 것으로 추측하고 있습니다. 유방암 5~10%는 유전적 요인이 있는 것으로 알려져 있으며 유전적 요인일  경우 유방암에 걸릴 가능성이 매우 높기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다.

유방암의 원인

 

호르몬 이외에 다른 원인으로는 출산이나 모유수유경험이 없는 경우, 30세 이후 첫 출산을 한 경우, 초경이 빠르거나 폐경이 늦어 생리를 오래 한 경우, 40세 이상 여성인 경우, 비만 또는 지방을 과잉섭취한 경우, 음주가 잦은 경우로 알려져 있습니다.

 

3.  유방암 예방하는 10가지 방법

 

유방암 예방과 유방 건강을 지키기 위한 여러 가지 방법들이 있습니다. 유방암을 예방하는 10가지 유용한 팁을 소개해드리겠습니다.

 

유방암 예방하는 10가지 방법

⑴ 정기적인 검진받기
정기적인 유방 검진은 유방암을 조기에 발견하는 데 매우 중요합니다. 40세 이상의 여성은 매년 유방촬영술(맘모그램)을 받는 것이 권장됩니다. 가족력이 있거나 유방암 고위험군에 속하는 경우, 더 일찍부터 검진을 시작할 수도 있고, 정기적인 검진을 통해 이상을 조기에 발견하면 치료의 성공률이 높아집니다.

⑵ 자가 진단 습관화하기
앞서 언급한 것처럼, 자가 진단은 유방 건강을 지키는 중요한 방법 중 하나입니다. 매달 같은 시기에 자가 진단을 통해 유방의 변화를 체크하십시오. 자가 진단을 통해 혹이나 피부 변화, 유두 분비물 등을 조기에 발견할 수 있습니다.

⑶ 건강한 식습관 유지하기
균형 잡힌 식단은 유방 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 식단을 유지하고, 가공식품과 고지방, 고당분 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 항산화제가 풍부한 식품(예: 블루베리, 녹차)은 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

⑷ 규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 유방암 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분 정도의 중강도 운동(예: 빠르게 걷기)을 하는 것이 권장됩니다. 운동은 체중을 조절하고, 면역력을 강화하며, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

⑸ 체중 관리
비만은 유방암의 위험 요인 중 하나입니다. 특히 폐경 후 여성의 경우, 체중 증가가 유방암 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 적절한 식이요법과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

⑹  알코올 섭취 줄이기
과도한 알코올 섭취는 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하루 한 잔 이하로 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 만약 음주를 즐기는 경우, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

⑺  금연
흡연은 여러 암의 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 특히 흡연은 유방암을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으니, 금연을 통해 유방암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

⑻  호르몬 요법 주의
호르몬 대체 요법(HRT)은 폐경기 증상을 완화시키기 위해 사용될 수 있지만, 장기간 사용할 경우 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 호르몬 요법을 고려할 때는 반드시 의사와 상담하고, 최소한의 기간 동안 필요한 용량만 사용하는 것이 중요합니다.

⑼  스트레스 관리
스트레스는 면역 체계를 약화시켜 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 요가, 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하고 정신적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

⑽ 비타민 D 섭취
비타민 D는 유방 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 자연스럽게 얻을 수 있지만, 부족한 경우 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 면역 체계를 강화하고, 유방암을 포함한 여러 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이와 같은 방법들을 통해 유방 건강을 지키고, 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 자신의 건강을 지키기 위해 정

기적인 검진과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

유방암의 위험요인과 자가 검진법

 

 

 

 

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