다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강을 지키면서 적정 체중을 유지하는 과정입니다. 많은 사람들이 단기간에 살을 빼기 위해 극단적인 방법을 시도하지만, 이는 건강을 해칠 뿐만 아니라 요요 현상을 이 나타날 수 있습니다.   건강한 다이어트에 도움을 받을수 있도록  균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 올바른 생활 습관을 정리해 놓았으니 다이어트할 때 참고 하셔서 도움 받으시기 바랍니다.살 빠지는 음식 BEST 10  1. 균형잡힌 식단 다이어트를 할 때는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 잘 맞추는 것이 중요해요. 탄수화물을 무조건 줄이는 것보다는 건강한 탄수화물을 적절히 섭취하는 게 좋습니다.  (1) 균형 잡힌 영양 섭취•탄수화무르 현미, 고구마, 퀴노아 같은 복합 탄수화물 위주로 섭취하기 • ..