요요 현상은  다이어트를 통해 감량한 체중이 다시 증가하는 현상을 말합니다. 주로 극단적인 다이어트 후 다시 원래의 식습관으로 돌아갔을 때 발생하죠. 급격한 체중 감량이 신진대사를 느리게 만들고, 몸이 지방을 쉽게 축적하는 상태로 바뀌기 때문입니다.   살 빠지는 음식 BEST 101. 요요 현상이 생기는 이유  ①너무 적은 칼로리 섭취ㅡ 단기간에 살을 빼려다 보면 몸이 에너지를 아끼려는 모드로 변합니다. ② 근육량 감소ㅡ 살이 빠질 때 근육까지 줄어들면 기초대사량이 낮아져 지방이 쉽게 쌓입니다. ③ 잘못된 식단ㅡ 특정 음식만 먹거나 극단적으로 제한하면 몸이 다시 원래대로 돌아가려 합니다. ④ 운동 부족 ㅡ운동 없이 다이어트를 하면 근육이 줄어들어 신진대사가 저하됩니다. ⑤ 스트레스와 심리적 요인ㅡ 다이..