푸른 용의 해인 갑진년 새해가 밝았습니다. 새해에는 많은 사람이 새로운 목표를 세우는데, 그중 빠지지 않는 것이 바로 건강 관리입니다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 가지고 있다면 더 악화 되지 않도록 꾸준히 관리하고 다른 질환이 생기는 것을 예방하기 위해 금연과 금주도 해야 하며 시기별 특성에 따라 주의하고 대비한다면 건강한 2024년을 보낼 수 있을 것입니다. 1월-다이어트, 금연 도전 매년 새해가 되면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많습니다. 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협하는 위험한 질환입니다. 체중감량을 위해 규칙적으로 식사하고 걷기, 자전거 타기, 수영 등 약간 숨이 찰 저도 이사의 강도로 하루 30~60분 일주일에 3회 이상 운동 하면..