건조한 겨울/겨울 불청객 피부 '건조증 '

피부 건조증은  피지 분비가 감소되는 건조한 겨울에 더 심해집니다.실내난방으로 인해 요즘  피부가 많이 건조 하다는 느낌이 많이 듭니다.   오늘은 실내 건조증의 원인과 치료 보습방법에 대해 알아보겠습니다.

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부 건조증

 

 

피부건조증은 여러 요인이 복합적으로 어우러져 일어납니다. 날씨가 추워지면 피부의 신진대사가 저하되어 피부지방샘으로부터 지방 분비가 적어지게 되고, 이에 따라 피부 표면에 보호막이 제대로 형성되지 않아 수분이 증발합니다. 주로 땀샘과 피지선의 기능이 점점 떨어지며 피지 분비가 감소될 때 발생하기 때문에 나이 든 사람에게서 흔히 나타납니다.

 

계절적으로 건조한 날씨가 계속될 때, 뜨거운 물에 자주 목욕을 하거나 비누를 과도하게 사용할 때, 옷을 많이 껴입어 정전기가 피부에  자극을 줄 때 등도 피부건조증 악화의 한 요인 됩니다.

 

피부건조증에 의해 생기는 습진을 건성 습진, 겨울습진, 노인성습진이라고 하고, 습진의 원인은 이처럼 습한 것이 아니라 건조한 것이 원인이며, 가장 건조한 부위인 정강이에 잘 생깁니다.

 

 

 

'핵심은 수분' 피부건조증 치료 

 

피부건조증 치료의 기본원칙은 피부 표면에 수분을 공급해 주고, 수분 유지를 위한 환경을 조성하는 것입니다.

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부 건조증

 

먼저 피부 표면의 수분 공급을 위해서는 보습제 사용이 가장 중요하다. 보습제는 각질층의 지방성분을 보충해 주고, 지방층의 구조를 정상화시켜 피부 장벽 기능을 건강하게 회복시켜 줍니다.

 

피부건조증 중중도 이상의 환자를 대상으로 시행한 연구에서도 꾸준한 보습제 사용이 효과가 있는 것으로 나타났고, 한 집단은 보습제와 세정제를 함께 사용하게 하고 다른 집단에는 보습제 없이 세정제만 사용하도록 했는데, 2주간 매일 2회 꾸준히 보습제를 사용했을 때 홍반, 인설, 균열이 개선되고 가려움증도 개선되고  삶의 질도 향상되었습니다.

 

이처럼 꾸준히 보습제를 2회 이상 바르는 것만으로도 피부 건조 증상을 개선시키고 피부 건강을 회복하고 삶의 질이 개선될 수 있습니다.

 

 보습제는 자주 꾸준히 발라줘야 효과가  있어요!

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증

 

 인간의 피부 각질층의 생리적인 지방과 비슷한 지질성분을 포함한 보습제는 더욱 효과적으로 각질 세포 사이에 흡수되는 것으로 알려져 있고,  세라마이드와 콜레스테롤 지방산 등을 함유한 크림이 일반 보습제에 비해 각질층의 지방층 구조를 유의하게 개선시키는 것으로 나타났습니다.

보습제는 종류보다는 양이나 횟수가 더 중요하다. 발랐을 때 자극이 없고 적절한 보습력을 유지하는 것이면 어떤 것이든 좋고, 다만 일반적으로 로션보다는 크림 제형의 보습제가 보습 유지에 더 유리합니다. 특히 춥고 건조한 겨울철에는 유분기 때문에 불편함을 느끼는 경우가 아니면 크림 제형의 보습제를 권장합니다.

 

 

 

'피부건조증' 건강한 목욕 습관이 중요합니다!

 

 

겨울철에 씻는 습관을 점검하는 것도 피부건조증 예방에 중요합니다. 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증

 

 

 통 목욕 횟수는 줄여야 하지만 약산성의 가벼운 클렌저와 미지근한 물을 사용해 짧게 하는 가벼운 샤워는 매일 해도 되고, 가급적 뜨거운 물 대신 미지근하거나 따뜻한 정도의 물을 사용하면 피부를 보호하는 피부장벽 기름막 성분의 손실을 줄여야 합니다.

 

강알칼리성 비누는 피부 장벽을 파괴하고 피부건조증을 악화시키므로 약산성의 보습비누를 사용하는 것이 좋고, 손이나 부드러운 수건으로 거품을 충분히 낸 후 온몸에 부드럽게 바르고 비누기가 남아있지 않도록 잘 씻어내는 것이 중요합니다.

 

피부의 각질층은 피부의 수분을 유지하는 중요한 장벽 기능을 수행하기 때문에 때를 밀어 피부 각질층이 얇아지면 피부 보습층도 함께 줄어듭니다. 때를  밀지 않아도 피부의 불필요한 각질은 저절로 제거되므로 가급적 때를 밀지 않는 것이 좋습니다.   피부가 건조한 편이고 가려운 증상이 있는 사람은 절대로 때를 밀지 말아야 하고, 부드러운 타월이나 손으로 밀리는 정도의 때만 미는 것이 피부건조증 예방하는데 도움이 됩니다.

 

피부건조증 막는  좋은 습관은?

 

피부건조증을 막는 좋은 습관은 샤워 후 보습제를 바를 때는 3·3·3을 기억하고, 보습제는 일주일에 3번 바르고, 3분 이내에 마치며 샤워 후 3분 이내에 반드시 충분한 양의 보습제를 전신에 골고루 발라주어야 합니다. 피부건조증으로 인해 처방받은 연고가 있다면 연고를 바른 후 보습제를 발라주면 됩니다.

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증

 

 

춥고 건조한 환경에 노출되지 않도록 생활에서도 주의가 필요하고, 실내 온도는 너무 높지 않게 유지하고, 습도를 40% 이상으로 유지하는 것이 좋습니다. 실내에 가습기를 틀어 놓거나 세탁물을 널어놓으면 피부 건조증에 도움이 되고, 화초 키우기, 그릇에 물 떠놓기 등의 방법도 좋습니다.

 

피부에 직접 닿는 옷은 순면이나 천연소재를 고르면 덜 건조해지고 가려움증도 유발하지 않고 하루에 물을 6~8컵 정도 마시는 것도 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다  피부건조증에 대해 잘 이해하고 예방법을 잘 지켜 건강한 피부를  유지할 수 있습니다.

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증

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건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증

 

건조한 겨울 겨울 불청객 피부건증