푸른 용의 해인 갑진년 새해가 밝았습니다. 새해에는 많은 사람이 새로운 목표를 세우는데, 그중 빠지지 않는 것이 바로 건강 관리입니다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 가지고 있다면 더 악화 되지 않도록 꾸준히 관리하고 다른 질환이 생기는 것을 예방하기 위해 금연과 금주도 해야 하며 시기별 특성에 따라 주의하고 대비한다면 건강한 2024년을 보낼 수 있을 것입니다. 1월-다이어트, 금연 도전 매년 새해가 되면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많습니다. 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협하는 위험한 질환입니다. 체중감량을 위해 규칙적으로 식사하고 걷기, 자전거 타기, 수영 등 약간 숨이 찰 저도 이사의 강도로 하루 30~60분 일주일에 3회 이상 운동 하면..

피부 건조증은 피지 분비가 감소되는 건조한 겨울에 더 심해집니다.실내난방으로 인해 요즘 피부가 많이 건조 하다는 느낌이 많이 듭니다. 오늘은 실내 건조증의 원인과 치료 보습방법에 대해 알아보겠습니다. 피부건조증은 여러 요인이 복합적으로 어우러져 일어납니다. 날씨가 추워지면 피부의 신진대사가 저하되어 피부지방샘으로부터 지방 분비가 적어지게 되고, 이에 따라 피부 표면에 보호막이 제대로 형성되지 않아 수분이 증발합니다. 주로 땀샘과 피지선의 기능이 점점 떨어지며 피지 분비가 감소될 때 발생하기 때문에 나이 든 사람에게서 흔히 나타납니다. 계절적으로 건조한 날씨가 계속될 때, 뜨거운 물에 자주 목욕을 하거나 비누를 과도하게 사용할 때, 옷을 많이 껴입어 정전기가 피부에 자극을 줄 때 등도 피부건조증 악화의 한..

감기와 독감은 특히 겨울철에 흔히 발생하는 두 가지 호흡기 질환으로, 많은 사람들이 이 두 질환을 혼동하기 쉽습니다. 그러나 감기와 독감은 그 원인, 증상, 치료 방법에서 뚜렷한 차이가 있습니다. 감기에 대해 그 증상이 심해진 상태가 독감이라고 생각하는 사람들이 종종 있습니다. 하지만 감기와 독감은 원인, 증상, 합병증 등에서 차이가 나는 전혀 다른 질환입니다. 특히 증상이 심각하거나 장기간 지속될 경우에는 반드시 의료기관을 방문하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 이번글에서는 감기와 독감이 어떤 차이가 있는지 정리해 보았습니다.   1. 감기와 독감의  원인 📍감기- 감기는 주로 rhinovirus(리노바이러스)와 같은 여러 종류의 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 공기 중에 떠..

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태를 의미합니다. 그 육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다.    1996년 세계보건기구는 비만은 장기치료가 필요한 질병으로 규정하였습니다. 그 이후 비만은 현 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있습니다. 비만의 원인과 건강한 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다.   1. 비만이란? 비만은 병이며, 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병입니다. 비만은 전염병 만큼 무서운 질병이라고 규정, WHO 세계보건기구에서는 비만은 만성질환의 시작입니다.  비만은 단순한 미용의 문제가 아니라 건강의 문제  건강한 대사가  일어나지 않으면 비만이 되고 수많은 만..

우리 몸에 들어오는 대부분 독소들은 대부분 "내분비계 교란 물질"이란 의미의 환경 호르몬이 대부분입니다.   환경 호르몬 중 일부는 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 에스트로겐의 작용이 과도해져 자궁내막이 지나치게 두꺼워지거나 프로스타글란디의 과도한 생성으로 통증을 심하게 유발하는 등 부인과 질환을 유발하는 주요 원인이 되고 있습니다. 화학 독소가 우리몸에 어떤 영양을 미치는지 자세히 정리해 보았습니다.  이는 비단 여성에만 나타나는 것이 아니라 남성의 생식계 호르몬의 교란을 유발하여 전립선암등 각종 암 발생뿐 아니라 여러 질환의 원인이 됩니다.  SBS스페셜, 환경호르몬의 습격에서 1400명의 중고생 중 생리통으로 진통제를 사용하는 비율은 35%에 달했는데 이들 참가자들에게 플라스틱 제품과  합성세제를 ..