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방광염은 신장에서 만들어진 소변이 보관되는 장기인 방광에 감염이 발생한 질환입니다. 방광 내 세균이 비정상적으로 증식하여 발생하고, 방광염은 전체 여성의 30% 이상이 평생 동안 한 번씩 겪는 매우 흔한 질환입니다.
방광염은 80% 이상 대장균으로 인해 발병하고, 그 외에 장구균, 포도상구균, 간균 등이 원인이 될 수 있습니다. 방광염은 세균이 요도를 타고 방광까지 올라가 발생하는 경우가 가장 많고, 남성보다 여성에게서 더 많이 발생합니다.
여성의 요도가 남성보다 짧고, 여성의 경우 장내 세균이 많은 항문과 세균이 잘 자랄 수 있는 질 입구가 요도와 가까워 세균이 쉽게 방광 쪽으로 이동할 수 있기 때문입니다.
1. 방광염의 증상과 진단
방광염은 보통 여러 가지 증상 중 한 가지 이상의 증상을 보이는데 방광염 증상을 보면 배뇨 중 통증, 작열감이 있고, 갑작스럽게 느끼는 요의가 있으며, 소변의 양은 적으나 요의를 자주 느낍니다. 또 하복부의 통증이 있고, 혈액이 섞인 소변을 보고 소변 색이 탁하며 강하고 불쾌한 냄새가 납니다.
방광염은 임상 증상과 소변 검사를 통해 진단하고, 소변을 채취하여 배양 검사와 감수성 검사를 시행합니다. 소변을 받을 때는 처음 나오는 소변을 버리고 중간에 나오는 소변을 받습니다. 방광염은 여성의 질염과 증상이 유사하기 때문 질 분비물 검사를 통해 이것과 감별해야 합니다.
급성 방광염은 고열, 구역, 구토 및 옆구리 통증을 호소하는 신우신염과 구별됩니다. 방광염은 대부분 적절한 항생제로 쉽게 치료할 수 있고, 영구적인 장애가 남는 경우는 드뭅니다. 90%의 환자는 항생제 치료 시작 후 72시간 내에 증상이 사라집니다.
2. 방광염에 좋은 음식
방광은 소변의 저장과 배출울 담당하는 속이 빈 주머니 같은 기관이고 소변을 저장하고 배출합니다 방광염은 방광의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 식이 조절은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1) 물
충분한 수분은 방광을 통해 세균을 플러시하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수분을 충분히 섭취하면 방광을 정화하는데 도움이 되며, 하루에 8잔 이상의 물을 섭취하고 탄산수나 카페인, 설탕 및 감미료와 같은 방광에 해로우니 피해야 합니다
2) 바나나
바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일입니다.
바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더하고, 바나나는 알칼리성 식품으로 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있어 방광의 산성도를 낮추어 염증을 완화할 수 있습니다.
3) 배
9~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이며 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있습니다. 높은 수분 함량과 식이섬유로 인해 소화를 돕고 염증을 줄일 수 있습니다.
4) 통곡물
현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 옥수수 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 되고 옥수수에는 염증을 감소시키는 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
5) 십자화과 채소
십자화가 채소는 암과 싸우는 특성으로 인해 가장 건강에 유용한 야채입니다.
청경채, 브로콜리 콜리플라워, 케일, 무, 순무, 양배추 등이 포함됩니다. 이 채소들은 방광을 보호하는데 도움이 되는 비타민 C와 E, K를 포함하고 있고 방광 건강을 촉진하는 엽산과 섬유질이 풍부합니다.
6) 견과류
아몬드, 캐슈너트, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상하는 오메가–3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
견과류에는 심장 건강에 도움을 주는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 꾸준하게 섭취할 경우 심장 건강에 도움을 줍니다.
7) 저지방 단백질
저지방 단백질은 방광 자극을 피하기 위해 섭취하는 최고의 단백질중 하나입니다.
방광 건강에 좋은 저지방 단백질에는 닭고기, 돼지고기, 칠면조, 쇠고기 생선이 포함되어 있습니다. 생선중에 연어, 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여은 염증을 감소시키고 방광 건강을 지원합니다.
8) 그린빈스
껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리는 그린 빈스는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소를 말합니다. 그린 빈스 1인분의 열량은 31칼로리에 불과해 저열량 식품으로 다이어트하는 분들이 선호하는 채소입니다.
그린 빈스는 비타민A, B, C 등미네랄 및 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하고 우리 몸의 항산화 작용을 돕고 활성산소를 제거 노화된 세포를 회복하고 노화 증상을 개선해 줍니다.
9) 감자, 고구마
감자와 고구마는 방광 좋은 식품으로 꼽힙니다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있습니다. 고구마는 비타민 A와 C를 제공하여 방광을 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다.
10) 토마토
토마토는 비타민 C와 칼륨 등의 영양소가 풍부한 과일로, 면역력을 강화하고 혈액 순환을 돕습니다. 토마토는 세균 감염과 염증을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며, 해열 작용도 합니다. 토마토는 생으로 먹거나 주스나 수프 등으로 요리할 수 있습니다.
11) 늙은 호박
늙은 호박은 면역력 증진과 세포 재생을 도와주는 음식입니다. 이외에도 몸에 좋은 다양한 비타민은 방광의 기능이 제대로 동작하는데 도움을 줍니다. 늙은 호박은 찜이나 죽 등으로 요리할 수 있습니다.
12) 수박
수박은 비타민과 미네랄이 풍부하고 92%가 수분으로 이루어져 있어 수분유지하는데 도움이 됩니다. 수박과 같이 수분이 풍부한 음식은 방광에 독소를 배출하는데 도움이 됩니다
그러나 각 개인의 신체 상태와 대상 질환에 따라 음식에 대한 반응이 다를 수 있으므로, 음식을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
방광염에 좋은 음식 여러 가지를 알아보았습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 방광염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 음식만으로는 부족할 수 있으므로, 물을 충분히 마시고 소변을 자주 보며, 소변을 볼 때는 방광을 완전히 비우는 게 방광염에 도움이 됩니다.
통풍이 잘 되는 속옷과 옷을 입고, 성생활 후에는 반드시 소변을 보고 세척합니다. 그리고 폐경 후 여성은 여성 호르몬 보충제를 복용합니다.
방광염은 심각한 질환일 수 있으므로, 증상이 오래 지속되거나 악화되면 반드시 의사와 상담하하고, 건강한 방광을 위해 오늘부터 방광염에 좋은 음식과 생활 습관을 실천해 보세요.
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