퇴행성 뇌질환 알츠하이머병의 예방및식이요법

알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 1907년 독일의 정신과 의사인 알로이스 알츠하이머 (Alois Alzheimer) 박사에 의해 최초로 보고되었습니다.

 

퇴행성 뇌질환 알츠하이머병의 예방및 식이요법

알츠하이머병은 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 경우가 특징적입니다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이다가 진행하면서 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지기능의 이상을 동반하게 되다가 결국에는 모든 일상생활 기능을 상실하게 됩니다.

 

알츠하이머병은 그 진행과정에서 인지기능 저하뿐만 아니라 성격변화, 초조행동, 우울증, 망상, 환각, 공격성 증가, 수면 장애 등의 정신행동 증상이 흔히 동반되며 말기에 이르면 경직, 보행 이상 등의 신경학적 장애 또는 대소변 실금, 감염, 욕창 등 신체적인 합병증까지 나타나게 됩니다.

퇴행성 뇌질환 알츠하이머병의 예방및 식이요법

 

  알츠하이머병의 호발 연령은 65세 이후이나 드물지만 40, 50대에서도 발생합니다. 발병 연령에 따라 65세 미만에서 발병한 경우를 조발성 알츠하이머병, 65세 이상에서 발병한 경우 만발성 알츠하이머병으로 구분할 수 있고, 조발성 알츠하이머병은 비교적 진행 속도가 빠르고 언어기능의 저하가 비교적 초기에 나타나는 등의 특징을 보입니다. 

 

만발성 알츠하이머병의 경우 상대적으로 진행이 느리고 다른 인지기능 저하에 비해 기억력의 손상이 두드러진다는 보고도 있으나 근본적으로 두 연령 구분에 따른 병리 소견의 차이는 없으므로 동일 질병으로 간주합니다.  수백만 명의  일상생활에 영향을 미치는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병의 이해하고 원인과 치료 방법에 대에 알아보겠습니다.

 

 

1. 알츠하이머병의 원인

 

알츠하이머병의 정확한 발병 기전과 원인에 대해서는 정확히 알려져 있지는 않습니다.  알츠하이머병은 유전적인 요인이 전체 약 40~50%를 설명하는 것으로 보고되었는데, 직계 가족 중 이 병을 앓은 사람이 있는 경우 그렇지 않은 사람보다 발병 위험이 높아집니다.

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알츠하이머병은 우리의 소중한 기억들을 소리 없이 끈질기게 잠식합니다. 그것은 미묘한 건망증으로 시작하여, 익숙한 일에서 어려움으로 발전하고, 결국 일상생활을 방해합니다. 알츠하이머의 단계를 이해하는 것은  매우 중요합니다. 알츠하아머병의 진단은  개인과 그들의 가족 모두에게 가슴 아픈 일입니다. 

 

2. 알츠하이머병의  여러 가지 증상

 

  (1) 기억력 감퇴
기억력감퇴는 알츠하이머병의 초기부터 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 최근의 대화내용을 반복적으로 묻게 되고, 약속을 잊는 일이 잦아지며, 최근에 있었던 일이나 사건을 기억하지 못하는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 초기에는 자신의 신상에 관한 정보, 가족 이름, 주소, 태어난 곳, 출신 학교, 직업 등 오래된 과거에 대한 기억은 비교적 잘 유지되는데, 병이 진행하면 점차 이마저도 잊게 됩니다.

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  (2) 언어능력 저하
초기에는 말을 하려 할 때 적절한 단어가 떠오르지 않아 ‘그것, 저것’ 등의 대명사로 표현하거나, 말을 주저하고 말문이 막히는 단어 찾기 곤란한 증상이 나타납니다. 병이 점차 진행하면서  말로 표현하는 것이 어려워지고 말수도 줄게 되며, 상대방의 말을 잘 이해하지 못하게 됩니다.

  (3) 시공간파악능력(지남력)의 저하
시간이나 장소, 사람을 알아보는 능력을 지남력이라고 합니다. 초기에는 시간 지남력이 저하되어 날짜나 요일을 모르는 증상이 나타나고 점차 중요한 기념일이나 집안 대소사 날을 챙기지 못하게 됩니다. 더욱 심해지면 연도나 계절을 파악하지 못하고 낮과 밤을 혼동해 새벽에 일어나 밥을 하는 등의 모습을 보이기도 합니다. 늘 함께 지내는 자녀나 배우자를 알아보지 못하게 되기도 합니다.

 

  (4) 판단력 및 일상생활수행능력의 저하
병이 진행하면서 추상적으로 사고하고, 문제를 해결하며, 적절한 결정이나 판단을 내리는 능력이 저하됩니다. 일을 계획하거나 결정하며 제대로 수행해 나가는 것이 어려워지기 때문에 큰돈을 관리하거나, 여행 또는 사교모임, 직업활동 등을 하기가 어렵게 되고, 더 진행하면 간단한 돈 계산, 간단한 집안일, 가전제품 사용, 취미활동 등 익숙하게 해 오던 일을 처리하지 못하게 됩니다. 결국에는 식사하기, 대소변 가리기, 몸치장하기, 위생관리 등 가장 기본적인 일상활동들도 스스로 수행하기가 어렵습니다.

 

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  (5) 정신행동증상
인지기능장애 이외에도 성격변화, 초조행동, 우울증, 망상, 환각, 공격성 증가, 수면장애, 무감동 및 무관심 등 이른바 ‘정신행동증상’이 흔하게 동반됩니다. 본래의 성격과 다르게 의욕이 없고 사람들과 어울리지 않고 집에만 있거나, 반대로 사소한 일에도 짜증, 화, 공격적인 말이나 행동을 보이고, 남들이 물건을 훔쳐가고 자신을 해치려 한다는 등의 의심과 피해의식에 사로잡히기도 하는 망상, 헛것을 보거나 듣는 등 환각 증상도 보입니다. 

  (6) 신체 증상
알츠하이머병이 상당히 진행되면 대소변 실금이 나타나고, 몸이 경직되고 보행장애가 나타나 거동이 힘들어지고, 거동 장애와 더불어 욕창, 폐렴, 요도감염, 낙상 등의 신체적 문제가 합병증으로 나타나기가 쉽습니다.

 

 

 

3. 알츠하이머 예방방법 및 식이요법

 

알츠하이머병은 건강한 생활을 통해 상당 부분 예방 가능합니다. 고혈압, 당뇨, 심장병, 높은 콜레스테롤을 치료해야 하며, 과음, 흡연을 하지 않습니다.

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우울증을 치료하고, 즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 지속하며, 머리 부상을 피합니다. 약물 남용을 피하고, 환경이나 생활방식을 급격하게 바꾸어 혼란을 주는 것을 피하 의식주는 독립심을 갖고 스스로 처리하며, 체력에 맞게 일주일에 3일 이상 하루 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 또 건강한 식생활도 중요합니다.

 

건강에 좋은 음식을 먹는 습관이 알츠하이머병에 도움이 될 수 있으며 안전한 식생활을 합니다. 과도한 음식 섭취를 피하고, 좋은 지방 오메가 3이 많이 들어 있는 해산물, 등 푸른 생선, 견과류, 아마씨, 올리브유 등을 섭취하고, 나쁜 지방오메가 6, 동물성 포화지방, 경화 식물성 기름, 전이 지방산, 야채 기름이 많은 육류, 버터, 치즈, 마가린, 마요네즈, 가공식품, 옥수수, 홍화, 해바라기씨 기름 등을 피합니다.

퇴행성 뇌질환 알츠하이머병의 예방및 식이요법

 

비타민을 적절히 섭취하고, 항산화 식품 자두, 건포도, 블루베리, 딸기, 시금치, 케일, 브로콜리, 근대 등의 색이 짙은 과일과 채소를 섭취합니다. 지나친 카페인 섭취를 피하며, 물을 충분히 마시고, 규칙적으로 생활을 합니다.

퇴행성 뇌질환 알츠하이머병의 예방및 식이요법

 

알츠하이머병은 인간의 연민의 책에서 가슴 아픈 한 장입니다. 기억의 조용한 침식을 인정하고, 돌보는 사람들은 알츠하이머병이해, 지원, 궁극적으로 치료법과 만나게 하고, 알츠하이머의 미스터리를 풀기 위한 희망의  이야기를 들려주는 페이지가 되어 보길 바랍니다.

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