비만은 체내에 지방조직이 과다하게 쌓인 상태를 말합니다. 하지만  체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해  있고 지방량이 많지 않은경우는 비만으로 부르지 않습니다.  비만은 각종 대사질환 성인병의 원인이 되기 때분에 관리를 해야하며 질병으로 분류 되었습니다.  현대인들이  비만으로 가는  원인에 대해 자세해 정리해 보았습니다.  건강에 신경쓰시는분들 도움이 되기실 바랍니다.   1. 비만은 영양과다가 아니라 영양 결핍입니다. 다이어트에 실패하는 사람들은 배고픔을 참을 수 없다고 합니다.  배고픔!! 먹어도 먹어도 배고픈 이유가 무엇일까요? 배고픔은 위를 채워 달라는 것일까요?  우리 몸은 뇌가 인지, 판단, 기억 등을 정상적으로 하고 몸에서 정상적으로 호르몬을 생성하여 분비하려면 정상적으로 효소 활동이 일..

관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염을 이해하고 관절염 원인과 건강한 관절을 위한 영양소에 대해 알아보겠습니다.  1. 관절염이란? 뼈사이에 완충작용을 하는 연골에 문제가 생겨 관절이 변형되거나 손상되면서 통증과 염증이 발생합니다. 연골에는 혈관과 신경이 없어 통증을 못 느끼고 혈관이 없어서 재생이 어렵고 연골이 닳아서 없어진 경우보다 연골에 수분이 빠져서  마르고 쪼그라드는 경우가 많습니다.  그래서 닳아 없어져서 뼈끼리 부딪혀도 통증이 없고 뼈가 부러지면 골막이l 찢어져서 아픕니다. 골막에 신경이 있기 때문에 염증의 원인..

면역세포의 70% 이상이 존재하는 곳이 장입니다. 장이 건강하면 면역력이 높아집니다. 우리의 신체는 뇌에서 관장하는 신경에 의해 조절되지만 유일하게 장은 뇌신경과 별도로 미주 신경이 분포 하여 장의 운동 능력을 조절합니다.  미주 신경은 특히 스트레스에 취약한데 신경 쓸 일이 생기면 소화 기능이 떨어져 자주 체하거나 장이 민감해져서 변비나 설사를 하게 됩니다. 이런 증상이 지속되면 과민성 대장증후군이 생기고 특히 크론병이나 원인 모를 장질환 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다.  당연히 소화기에 문제가 생기면 소화 능력이 떨어져 영양소 흡수가 잘 안 되고 에너지 원을 얻는데 힘이 드니 쇠약한 체질이 되어 다른 기관에도 영향을 줄 뿐 아니라 면역력을 떨어 뜨리는 원인이 됩니다.  장 내 서식하는 균주의 종류..

건강하게 하루를 시작하면 얼마나 좋을까요! 하지만 주위를  돌아보면  걷는 것부터 불편해하고 만성 소화불량, 두피염 허리통증, 어깨통증으로 삶에 질이 떨어지고 일상생활이 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 어떤 질환이 있는지 알아보겠습니다.   1. 소화질환 소화불량은 음식물이 위에서 소화 되지 않고 소화기기관을 통과할 때 불쾌감이나 통증을 유발하는 증상입니다. 다양한 소화불량의 원인을 아래 정리해 보앗으니 참고하시고 많이 자주 이런증상이나타나면 전문가의도움이필요 할수 있습니다.   ●  과식- 한번에 많은 양의 음식을 섭취하는 경우, 위에서 소화가 제대로 되지 않고 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. ● 늦은 식사- 늦은 시간에 식사를 하는 경우, 위장 운동이 둔해져 소화불량증상이 나타날 수 있습니다...

심장에 생기는 모든 병을 심장병이라고 합니다.  어둠 속에 숨어있는 조용한 포식자인 심장병 대부분을 차지하는 질환은  관상동맥 질환, 심장판막 질환을 들을 수 있고  그 외엔 심장기형. 외상을 들을 수 있습니다. 심혈관 건강이 종종 우리의 행복을 무색하게 합니다.  우리를 살아있게 하는 박동 엔진, 즉 우리의 심장에 대해 생각해 보는 것이 중요합니다.     1. 심장병의 원인 심장병의 원인은 잦은 음주 및 흡연, 대기오염, 비만, 고혈압, 남성호르몬, 햄버거등, 치킨 등 가공식품 과다섭취, 각성제 부작용등 다양한 요소가 알려졌습니다.  일반적인 생각과 달리심 장병은 하나의 질병이 아니라 심장에 영향을 미치는 다양한 질병입니다. 관상동맥 질환에서 심부전에 이르기까지, 각각의 질병은 건강을 위협하는 질환입..