비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태를 의미합니다. 그 육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다.    1996년 세계보건기구는 비만은 장기치료가 필요한 질병으로 규정하였습니다. 그 이후 비만은 현 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있습니다. 비만의 원인과 건강한 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다.   1. 비만이란? 비만은 병이며, 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병입니다. 비만은 전염병 만큼 무서운 질병이라고 규정, WHO 세계보건기구에서는 비만은 만성질환의 시작입니다.  비만은 단순한 미용의 문제가 아니라 건강의 문제  건강한 대사가  일어나지 않으면 비만이 되고 수많은 만..

우리 몸에 들어오는 대부분 독소들은 대부분 "내분비계 교란 물질"이란 의미의 환경 호르몬이 대부분입니다.   환경 호르몬 중 일부는 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 에스트로겐의 작용이 과도해져 자궁내막이 지나치게 두꺼워지거나 프로스타글란디의 과도한 생성으로 통증을 심하게 유발하는 등 부인과 질환을 유발하는 주요 원인이 되고 있습니다. 화학 독소가 우리몸에 어떤 영양을 미치는지 자세히 정리해 보았습니다.  이는 비단 여성에만 나타나는 것이 아니라 남성의 생식계 호르몬의 교란을 유발하여 전립선암등 각종 암 발생뿐 아니라 여러 질환의 원인이 됩니다.  SBS스페셜, 환경호르몬의 습격에서 1400명의 중고생 중 생리통으로 진통제를 사용하는 비율은 35%에 달했는데 이들 참가자들에게 플라스틱 제품과  합성세제를 ..

관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염을 이해하고 관절염 원인과 건강한 관절을 위한 영양소에 대해 알아보겠습니다.  1. 관절염이란? 뼈사이에 완충작용을 하는 연골에 문제가 생겨 관절이 변형되거나 손상되면서 통증과 염증이 발생합니다. 연골에는 혈관과 신경이 없어 통증을 못 느끼고 혈관이 없어서 재생이 어렵고 연골이 닳아서 없어진 경우보다 연골에 수분이 빠져서  마르고 쪼그라드는 경우가 많습니다.  그래서 닳아 없어져서 뼈끼리 부딪혀도 통증이 없고 뼈가 부러지면 골막이l 찢어져서 아픕니다. 골막에 신경이 있기 때문에 염증의 원인..

면역세포의 70% 이상이 존재하는 곳이 장입니다. 장이 건강하면 면역력이 높아집니다. 우리의 신체는 뇌에서 관장하는 신경에 의해 조절되지만 유일하게 장은 뇌신경과 별도로 미주 신경이 분포 하여 장의 운동 능력을 조절합니다.  미주 신경은 특히 스트레스에 취약한데 신경 쓸 일이 생기면 소화 기능이 떨어져 자주 체하거나 장이 민감해져서 변비나 설사를 하게 됩니다. 이런 증상이 지속되면 과민성 대장증후군이 생기고 특히 크론병이나 원인 모를 장질환 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다.  당연히 소화기에 문제가 생기면 소화 능력이 떨어져 영양소 흡수가 잘 안 되고 에너지 원을 얻는데 힘이 드니 쇠약한 체질이 되어 다른 기관에도 영향을 줄 뿐 아니라 면역력을 떨어 뜨리는 원인이 됩니다.  장 내 서식하는 균주의 종류..

건강하게 하루를 시작하면 얼마나 좋을까요! 하지만 주위를  돌아보면  걷는 것부터 불편해하고 만성 소화불량, 두피염 허리통증, 어깨통증으로 삶에 질이 떨어지고 일상생활이 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 어떤 질환이 있는지 알아보겠습니다.   1. 소화질환 소화불량은 음식물이 위에서 소화 되지 않고 소화기기관을 통과할 때 불쾌감이나 통증을 유발하는 증상입니다. 다양한 소화불량의 원인을 아래 정리해 보앗으니 참고하시고 많이 자주 이런증상이나타나면 전문가의도움이필요 할수 있습니다.   ●  과식- 한번에 많은 양의 음식을 섭취하는 경우, 위에서 소화가 제대로 되지 않고 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. ● 늦은 식사- 늦은 시간에 식사를 하는 경우, 위장 운동이 둔해져 소화불량증상이 나타날 수 있습니다...